菸害在現今台灣是一種到處可見的空氣污染源。近年來吸菸年齡逐漸下降，且女性的吸菸率也增加不少。吸菸的壞處很多，且容易引起心臟血管疾病、肺癌、慢性肺氣腫、支氣管炎、胃癌、膀胱癌……等，男性吸菸者會罹患的疾病，女性吸菸者都有可能得，但女性吸菸者比男性吸菸者多了罹患其他疾病的機會。
吸菸者壽命減少
世界健康組織表示，每隔十秒鐘有一人死於吸菸草。 90%吸菸者是在青少年時期開始學會，吸菸年齡連續長達20年以上。據醫學報導這些菸草癮君子比不吸菸者約減少20~25年壽命。
吸菸者腦力退化較快
吸菸者的記憶力退化最快。吸菸者的體內暗藏許多毒素， 造成體內的氧化壓力，又容易消耗體內的抗氧化物如維他命C，所以吸菸者老化快、皮膚粗糙，容易得心血管疾病與癌症，多和長期的氧化壓力有關。為避免這種長期的氧化壓力，最好的方法就是立即戒菸。 如果怕老來中風又老年癡呆，單靠吃這些食補是沒用的，最好還是馬上戒掉菸癮吧！